Propósitos de año nuevo

Empezamos otro año mas y como es habitual en estas fechas queremos dejar ir el pasado el año con todos sus aciertos y desaciertos para centrarnos en un nuevo capitulo en nuestras vidas y sin saber que depara ese destino ese nuevo año empezamos a concretar nuestros objetivos y metas a alcanzare el siguiente año. Las metas, por lo general individuales, se relacionan, por ejemplo, con el crecimiento profesional o el socioeconómico; sin embargo, también hay metas que se relacionan con lo inmaterial, como la paz espiritual, la felicidad, el amor o los cuidados hacia los demás.

De igual manera existen las metas colectivas, que corresponden al cumplimiento de estas mismas desde grupos como la familia (cambio de residencia, ajustes en las rutinas compartidas), o desde los grupos laborales, en los que se persiguen metas comunes para alcanzar lo planteado como en la planeación estratégica y de la misma manera que estos es necesario que nuestros planes sean objetivos medibles y alcanzables en un tiempo determinado para que podamos realizarlos de una manera mas sana.

pero que necesitamos saber entonces para poder hacerlos, podemos proponerte algunos tips para que los elabores

• ¿Qué es aquello que te gustaría cambiar sí o sí?

No es que haya que esperar a fin de año para hacer una revisión o un cambio de nuestra vida, pero para algunas personas, el fin de año conlleva cierto valor simbólico emocional que les hace reflexionar sobre su pasado. Aprovecha el momento y mira un poco hacia atrás.

Enfócate en tus objetivos.Tener proyecciones para el año entrante ayuda a calmar nuestra mente, ya que pensamos con entusiasmo y positividad que podremos conseguirlo. De esta forma nuestras disonancias cognitivas se relajan, permitiéndonos enfocarnos en hacer cosas en ves de estar pensándolo solamente (por eso vemos que los gimnasios se llenan en enero ).

Que tus pasos sean cortos y constantes. Pensar en grandes logros puede estar bien, pero mucho mejor si los vamos descomponiendo en partes más pequeñas que nos acerquen poco a poco a esa gran finalidad.

• Se flexible y amable contigo mismo. La mayor parte de los cambios de hábitos requieren un esfuerzo al que no estamos acostumbrados, cosa que nos puede generar cierto estrés. Para evitarlo, haz cambios poco a poco en tus rutinas cotidianas y ten en cuenta que te irás adaptando. Van a llegar tentaciones que te pedirán que cedas ante la costumbre, pero si te mantienes fuerte, podrás conseguirlo.

• Mira a tu interior. Sólo podrás conseguir lo que realmente deseas y es personalmente significativo para ti. Lo que digan o impongan los demás no debería ser uno de tus alicientes para el cambio. Busca lo que realmente te llena y te motiva a ti. Debemos dedicarnos tiempo a nosotros mismos para saber si los cimientos sobre los que se construye nuestra vida son saludables o no.

• Si no hay acción no hay cambio. Para que un propósito llegue a cumplirse hay que pasar de las ideas a los hechos y palabras. de nada sirve quedarte esperando que la situación cambie. Hay que ser proactivos y llevar lo cognitivo a lo conductual. Propicia el entorno adecuado para que te sea más fácil y resiste a las circunstancias externas que puedan surgir, incluyendo la vocecita de tu cabeza que prefiere quedarse en su zona de confort.

• que la motivación radique en ti. El cambio es mucho más probable cuando la motivación que subyace a él es interna. La aprobación de los demás o un incentivo externo puede ser un disparador puntual de motivación, pero el verdadero motor ha de salir de uno mismo.

• Lo único constante en la vida es el cambio. Y no importa la edad o el momento que vivamos, una vida diferente y más feliz siempre es posible. Podemos cambiar de forma profunda y sustancial, si es lo que queremos.

Por ultimo identifica tus limitantes, La procrastinación se puede definir como el mecanismo según el cual posponemos o retrasamos la realización de ciertas tareas, situaciones o actividades, y las sustituimos por otras “aparentemente” más relevantes y sobre todo agradables o dentro de tu zona de confort, existen muchos otros mecanismos para impedir que la procrastinación se adueñe de nosotros. Debemos mencionar además, que aunque esta acostumbra a aparecer inicialmente de manera esporádica, poco a poco se va volviendo más crónica, y más si a pesar de utilizarla y del sufrimiento y la abrumación que nos hace pasar conseguimos llegar más o menos al objetivo. Junto a esto, merece la pena indicar también que puede ser un síntoma de diferentes problemas psicológicos, conformando en muchas ocasiones uno de los más sobresalientes. Por ejemplo, en problemas de autoestima, TDAH, miedo al fracaso o depresión, suele aparecer esta estrategia para seguir anclados en sus diferentes zonas de confort. recuerda si necesitas ayuda busca a los profesionales.