Que es la terapia Cogntivo Conductual

Es una forma terapia donde se te orienta entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo") y cómo actúa ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. La TCC se centra en problemas y dificultades del presente. En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora.

Se ha demostrado que es útil tratando: ƒ

Ansiedad ƒ

Depresión ƒ

Pánico ƒ

Agorafobia y otras fobias ƒ

Bulimia

Trastorno obsesivo compulsivo ƒ

Trastorno de estrés postraumático ƒ

Esquizofrenia etc.

Sin embargo los trastornos no son lo único que trata esta terapia ya que todas las situaciones que nos generar conflicto en nuestra vida diaria son producto de nuestra forma de actuar o la forma de pensamiento con la que las sobrellevamos, por lo que la teoría Cognitivo Conductual nos ayuda generar estrategias para mejorar nuestra calidad de vida también en estos rubros.

¿Cómo funciona? La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil. De ella pueden derivarse: ƒ Pensamientos, Emociones, Sensaciones físicas, Comportamientos y cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Sus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo se siente física y emocionalmente. También puede alterar lo que usted hace al respecto.

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